为了锻炼官兵的身体素质，增强战士们的凝聚力和心理素质现在很多军营都展开了心理行为训练课程。但是之前没有参加过心理训练的人突然开始高强度的参加心理行为训练难免会感到非常的疲劳，影响后续的训练进程。

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　　1、简单做一些拉伸活动：保证一些拉伸活动可以在心理训练之后进行，对促进身体的功能恢复，有着很明显的作用。简单简单的拉伸活动，主要包括一些低强度的慢跑伸展运动和深呼吸等。

　　2、保证充足的睡眠：心理行为训练需要消耗大量的脑力和能量。身体机能明显的下降。这是充足的休息是保证消除疲劳的很重要的手段休息，主要办法就是睡眠，还有调整自己的作息，因此在高强度的体育锻炼后要保证充足的睡眠睡眠的时间不不要比运动时间长，否则锻炼就没有什么效果。

　　3、及时补充营养:运动后能量物质消耗是引起疲劳的原因之一，因此消耗疲劳就需要及时补充能量物质，一般来说蛋白质在力量训练后补充淀粉和碳水化合物在耐力运动和补充。

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